Değirmencioğlu, Bahar Yorgunluğuna Yenilmeyin

Niğde Sağlık İl müdürü Dr. Ertan Değirmencioğlu, yorgunluğun ciddiye alınması gerektiğini hatırlatarak basit önlemlerle bahar yorgunluğu etkilerinin en aza indirilebileceğine belirterek vatandaşları uyardı.

SAĞLIK 16.03.2018, 09:49 14.09.2018, 01:51
Değirmencioğlu, Bahar Yorgunluğuna Yenilmeyin

Niğde Sağlık İl müdürü Dr. Ertan Değirmencioğlu,  yorgunluğun ciddiye alınması gerektiğini hatırlatarak basit önlemlerle bahar yorgunluğu etkilerinin en aza indirilebileceğine belirterek vatandaşları uyardı.

Dr. Değirmencioğlu;  “bahar sendromu olarak da adlandırılan bu durumun çoğunlukla ciddiye alınmadığını belirterek bahar yorgunluğunun kimi zaman bazı kişilerde depresyona kadar götüren sonuçlar doğurabildiğini söyledi.

Bahar yorgunluğunun her şeyden önce önemsenmesi ve ciddiye alınması gereken bir durum olduğuna dikkat çeken Değirmencioğlu, “Bahar yorgunluğu olarak başlayıp sonradan bahar depresyonuna dönen ruh hali, eğer tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabiliyor. Bahar, doğal olarak değişimi, yeni mevsime adaptasyon sürecini gerektiriyor. Bahar canlanmanın, uyanışın sembolü. Bu yeni sürece uyum çabası insanda kaygı uyandırabiliyor. Bünye kışın yorgunluğundan çıkma, sonra yeni bir harekete geçme ve yeni bir duruma alışmanın zorluğunu yaşıyor. Kış saatinden yaz saatine geçmek bile insanları olumsuz etkileyebiliyor. İnsanlar daha erken kalkmak zorunda ve bu biyoritm açısından önemli. Ayrıca baharda güneşli, aydınlık saatlerin artması, dinlenme ve uyuma süreçlerini olumsuz etkileyebiliyor” dedi.

Sağlık İl müdürü Dr. Değirmencioğlu; “ bahar yorgunluğunun belirtilerini de şöyle sıraladı; “Bitkinlik, neşesizlik, uyuşukluk, yorgunluk, eklem ağrıları, uykuya dalamamak ve uyanamamak, sürekli sıkıntı hali” Bahar yorgunluğuna karşı 10 altın öneri; Uzman klinik psikolog İhsan Öztekin, bahar yorgunluğunu yenmek için de şu tavsiyelerde bulundu; Özellikle kıştan bahara geçerken bol vitamin almak gerekiyor. Vücut özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar. Günde 3 litre su için. Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın. Bol bol egzersiz yapın. Hareket edin, 30 - 45 dakikalık yürüyüşler yapın. Güneşlenin. Gelecek kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün. Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli. Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın, hoşunuza giden konuları düşünün. Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin. Silkinin. ‘Ben güçlüyüm, istediklerimi yapabilirim’ derseniz kendi dışınızdaki dünya ile daha kolay baş edebilirsiniz. Eğer tekrarlayıcı ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız, bu sorunun çözümü için tıbbi yardım isteyin” şeklinde konuştu.

 

Kaynak: Borunsesi.com | İlçemizin Gerçek Sesi
Yorumlar (0)